jak się

tak, ale dawki musza isc konkretne, szczegolnie dla nas, gdzie jestesmy w okolicach tych 100kg wagi (w sumie nie wiem ile wazysz, ale zakladam, ze mniej jak setka to pewnie nie). u mnie sprawdza sie fajnie taki protokol: 1 tyd 300mcg 2x dziennie 2 tyd 450mcg 2x dziennie 3 tyd 600mcg 2x dziennie 4 tyd 500mcg 3x dziennie i do tego efka i wsio :-)) a [...]

to gino zrodziło się w 2008 roku jak nikt nie wiedział co to ai albo estrogen czy badania co jak co ale to niech elite płaci za Rylskiego, łon mi kazał teścia brać Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-14 20:45:16

[...] spojrzałam na moją formę na koniec testu Redoxa, ale bym chciała tak wyglądać :-) Do lata to nie ma szans, chyba że w przyszłym roku %-) Ja to nawet nie myslę, by wyglądać jak po teście Redoxa, to był zupełnie inny czas. Można było sobie pozwolić na trenowanie 5x w tyg i prawie bez dni wolnych, teraz myślę, że jak dam radę 3x w tyg zrobić [...]

no i to jest najnowsza wiedza na sfd, ja tam dąze za jak najlepszym samopoczuciem i warto sie tez temu shgb przyjzec moj obecny cyc /SFD/2021/3/14/2c4e21d57cad4c29bac4266967c08465.jpg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-14 20:17:25

osobiscie jak mam estro w widełkach to czuje sie jakbym nic nie brał, musi byc 1.5 normy nieraz jest okres nawet 2-3 miesiecy ze czujemy sie słabiej i to nie wina towaru to wiosenne przesilenie np Mam to samo . Widełki a ja ? Nie do życia . Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-14 20:00:00

osobiscie jak mam estro w widełkach to czuje sie jakbym nic nie brał, musi byc 1.5 normy nieraz jest okres nawet 2-3 miesiecy ze czujemy sie słabiej i to nie wina towaru to wiosenne przesilenie np Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-14 20:00:00

[...] zakres zakres 12-6) triceps( 2 ćwiczenia 3 serie zakres 12-8) + kaptury 4 serie po 12 powtórzeń również co serię dorzucając ciężar, 4 dzień odpoczynek i od nowa. Tak pomijam jak na razie nogi co jest błędem ale mam nadzieję że w końcu się przełamie. Stosuję suplementację Active Labs w postaci kreatyny oraz Gainera, dieta z nadwyżką kaloryczną. [...]

Dla mnie owsiane nie do zjedzenia niestety! :-| Aczkolwiek mi się smaki zmieniają i jak później złape fazę to owsianke będę jadł przez rok codziennie %-) Już tuż tuż sezon na truskawy/maliny/jerzyny/borówki prosto z krzaka to dopiero będzie wyżerka!!!

[...] z drugim, poniewaz nigdy w zyciu nie mialem shbg ponizej normy, nawet wczesniej lecac masteron. a teraz jest kompletnie uwalone, gdzie reszta hormonow w normie. czuje sie jak czuje wiec zrobilem badania ale tylko prolki i e2 bo wienczylem ze tam cos poszlo w gore, a tu chooj, wszystko w normie, w polowie widelek. a ze nigdy wczesniej tak [...]

No może i racja... Kuhwa... Dziwiszkowa mnie kręci jak ... coś co się kręci i to tak bardzo mega

[...] zmierzył się w głównej walce z Belalem Muhammadem (18-3 MMA, 9-3 UFC). Była to pierwsza walka Edwardsa od ponad 600 dni. Walka została uznana za nierozstrzygniętą po tym jak palec Edwardsa trafił w oko Muhammada i uniemożliwił mu kontynuowanie walki. "Myślałem, że to był cios" - powiedział Edwards na konferencji prasowej po walce. [...]

Zamówiłem już nattokinaze jak tylko dojdzie to zaraz biore. A wypowiedz się proszę w sprawie tego acard. Znajomy powiedział abym brał acard 150 MG dziennie odpuścił cardio i pił więcej wody i odpoczął cały weekend a rano po weekendzie jeszcze raz zrobił badania

Panowie, co najlepiej sprawdzi się przy redukcji ogólnych stanów zapalnych w organizmie? Może jakiś peptyd, bpc157, glutatation albo coś innego poza tymi zwykłymi z apteki typu ibuprofen? MSM, witamina C, kurkuma z piperyna, NAC, kazdy antyoksydany jak np. kwas r-ala

Siemka, dawno nie było żadnej wpiski ale po prostu ostatnio brakuje czasu. Mimo wszystko postaram się przynajmniej raz, może dwa razy w tygodniu wrzucić coś, jak zacznę już prepa i będzie więcej cardio to wpiski będą na pewno regularniejsze :D Waga na dzień dzisiejszy 92.9 Cardio 5x30 Dieta DT – 260b+15g eaa, 525ww, 35t + 6g o3, 1-06:30 - 50b, [...]

Banan jesteś motywacją i będę obserwował i z Twoim podejściem luźnej głowy i samozaparciem cel jest możliwy. jestem ciekawy rozkład makro i suplementacji :) Dziękuję, dla takich osób i wpisów, wlasnie postanowiłem wziąć się troche w garsc i bardziej przypilnować, w końcu prawie 1,5 mln wyświetleń tego tylko tematu nie wzięło się znikąd. Jak [...]

[...] niestety był najorszy gdyż dalej trzumuje sie ból i czuc pod skóra zgrubienie co troche mnie martwi poniewaz to juz ponad tydzien. Chciałbym zaznaczyc ze nie jest to jakis boł nie do wytrzymania odczuwam go raczej podczas siedzeni lub gdy nacisniesz na miejsce przy chodzeniu roznie bywa zalezy od dnia, nigdy nie zdarzyla mi sie zadna [...]

[...] co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha. Ale to już taka pewnie stosowana przez trójboistów do podczepiania do sztangi? No taką to można poćwiczyć, próbowałeś robić siady/uginanie nogami? Bo takie gumy fitness jak ta decathlonowa to max 60 kg i dla kogoś wytrenowanego może stanowić jedynie narzędzie do cardio;)

Dzisiaj rano zrobiłem pomiary, więc czas najwyższy przyjąć jakiś cel i co tydzień kontrolować postępy. Już chyba powrót na siłownię został rozpracowany, z treningu na trening czuję poprawę wytrzymałości, wzrost siły. Teraz czas ogarnąć się z jedzeniem, bo metabolizm już nie ten co kiedyś i takie żarcie wychodzi mi dosłownie 'bokiem' ;-) [...]

[...] Natomiast trenio mi się nie udał zupełnie. Po pierwsze musiałam sie zmuszać, lało i szaro było i pogoda na kanapę a nie na siłownię. A po drugie, jak juz przebrnęłam przez przysiady i zaczęłam się rozwijać to mi plaster z palca się odkleił i jak krew poleciała to juz za KB się nie było jak złapać. Przy HT dało się [...]

W czasach liceum zakochałem się po uszy w dwa lata młodszej sąsiadce. Była drobna, o pięknej urodzie - ciemnych włosach, dużych, niemal czarnych oczach i bladej jak śnieg cerze, a po szesnastych urodzinach szybko urosła i nabrała kobiecych kształtów, zachowując przy tym brzuch płaski jak poziomica. Wzdychałem do niej, zresztą jak i pół miasta, [...]